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苏菲旋舞
文章作者:admin 上传时间:2016-09-18 05-26-15
心菲梵

苏菲旋舞

苏菲扭转跳舞是一种奥秘的修炼办法,源于古老的中亚,并遭到西方修行者的追捧。它很像禅修,但与禅修分歧的是,它更强调通过一些详细行为或仪式停止修炼。苏菲老师给你的箴言是:苏菲是一条埋头的道路,你能够活出它。


苏菲舞起源于13世纪的土耳其,埃及的苏菲舞经过阿拉伯人的诸多改进,观赏性和精彩程度都远胜于土耳其的苏菲舞。固然称之为跳舞,但它的全部演出过程更像是一种宗教运动。

在一些宗教节日里,民间也会有很多苏菲舞的运动。舞者无一例外全部是男性,包括歌者和鼓者。扭转舞者所着服装的色彩非常鲜艳,特别是圆蓬长裙至少有三层以上,有时在扭转的过程中还会加之新的蓬裙。

开罗观看苏菲舞最著名的地点是在哈利利市场,爱资哈尔清真寺旁边的固力宫。穿过热闹非凡的市场,穿过虔诚的人们,贴着清真寺的巷子向里走,就到了固力宫。里面宽敞空旷,就像阿拉伯城堡同样,能够坐600人左右。

演出是在充满奥秘韵味的阿拉伯音乐中开端的,在开场的鼓者跳舞过后,是那位妩媚的大叔的钵舞,大叔手持双钵,敲击的节拍时快时慢,收回的声响时而如泉水叮咚,时而如万马奔腾。

苏菲舞中最紧张的是扭转,通常以极快的速度持续地停止,平均每秒钟转一圈,其间还要加之其它的演出举措。

苏菲扭转是最古老,最强烈的埋头技巧之一。它的深度让你即使只是一次的履历都能够感遭到完整分歧的改变。关上眼睛扭转,就像孩童般赓续的转,宛如内涵酿成为了中间,而身材酿成轮子般的迁移转变,就像制陶器的转轮,赓续的移动。你处于中间眼,而全部身材迁移转变着

                                                                                                          ~奥修

苏菲(Sufism)是一种奥秘主义,奥修OSHO说它是宗教最本质、最内涵核心的精神,早于一切宗教仪式而存在;“当一个人放下脑筋,由脑筋移到心的时刻,他就成为了苏菲”。苏菲扭转舞成为苏菲的紧张修练方式,则始于十三世纪土耳其的苏菲宗师与紧张诗人鲁米(Rumi),相传他在持续扭转三十六小时后成道,扭转也因此在苏菲的修练中据有紧张的地位。

这是一个很风趣的埋头办法,能把能量带回到丹田的中间,所有的举措都是在赞助进入觉知与身材的整合里。

因为是苏非扭转埋头,所以有着一种自由与游戏的品质。总共分为三个阶段,在这里跟大家分享此次美妙的履历~

第一阶段:30分钟

首先是一个持续六个举措的跳舞,左手放在心轮的处所,右手放在丹田,先静静的站着,倾听音乐,让本身归於中间。这个阶段的埋头以缓慢开端,随着音乐强度会越来越快。

这部分将会反复这一组举措30分钟,需要绝对的耐心与专注力。风趣的是,只要你不在这里,也就是脑筋开端带你去到不知名的处所时,你就会做错举措,而妙的是,有时刻想要立即返来跟上节拍,却忽然发现,刚刚明明反复做了近二十分钟的举措,居然完整忘记了。你得试着让本身回过神,不着急,逐步的,你会再度回到这里。

这阶段是赞助你清楚的看见脑筋是若何介入,而你是有能力把本身带返来,因为你才是主人,在脑筋之上,那个才是真实的你。不用担忧被脑筋节制,只需返来,返来,再返来,回到这里。

这套优雅举措给予一种力量,音乐会赞助你抱持正确的韵律,臀部与眼睛总是朝向手指的方向,让能量流畅不间断。跟着音乐同时从喉轮的处所响亮的收回“Shoo”的声响。做完之后,真的有种活起来的感到,你能感遭到满身的血液活动,充满了能量。

接下来就开端进入苏菲的扭转~

第二阶段:15分钟 

开端时,把右脚趾放在左脚趾上面,双手臂交叠在胸前,拥抱本身,感到对本身的爱,音乐开端时,向存在鞠躬,表达存在带领你进入这个埋头的敬意。

眼睛坚持关上,感到身材的中间点。双手臂向外张开且与肩同高,右手掌向上,左手掌向下。以本身为轴开端扭转。身材坚持柔软。开端的时刻先逐步来,15分钟之后再逐步加速。你成为了能量的漩涡──暴风圈在外围迁移转变,但是中间点的观照坚持安静与运动。

刚开端会有些畏惧,畏惧失去节制,畏惧跌倒,周围的景象转换的好快,快到你完整无法掌控,微微之中,你却又能感到到,有个运动的中间,就在这里,在单独与存在之间,在有形与无形之间,在扭转中和未知的宇宙贯穿连接,无论外在世界若何变化,内涵永远有一个中间是不变的,就像伫立在台风眼的中间。

这是一个好奇特的感到,逐步的,试着放开手,放掉节制,像小孩同样,纵情的转,纵情的玩,再也不担忧,再也不紧紧抓住什麽,任由它转,我不见了~我酿成台风眼~与存在结合在一起~好美~好感动

第三阶段:15分钟 

当音乐结束,让身材倒在地上(可能在音乐结束之前身材就倒下了。)立刻转身腹部朝下,让你的肚脐与大地贯穿连接。感到身材与大地混合在一起。闭上眼睛,坚持柔顺与安静。

不需要做任何事,只是跟本身在一起。

回到这里,回到现实。

此次的履历,固然短暂,带给我的却是一次永生难忘的震撼!

我深深相信,每个人只要有机会,都应该至少尝试一次,让奥秘的苏菲扭转,带你进入那神奇、不可思议的暴风眼。


 

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