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脉轮的自我疗愈
文章作者:admin 上传时间:2016-10-08 04-52-38

    脉轮的自我治疗


  我们的生命能量是否顺畅,和我们的情绪、情感直接相关。所有的情绪都是基于四种基本的情感:快乐、愤怒、痛苦和恐惧。它们中的任何一个都不带有固有的负面性。这四种基本的情感结合起来,并把它们用于具体的情形,就形成了众多的其他情绪。 

       愤怒、痛苦和恐惧的情感本身并不是负面的。当这些情感被允许自然表达的时候,它们就不是负面的。所以,当还走在生命提升路上的你我,此时还无法做到一切都心里自在时,当有这些情绪升起、或释放时,别去责备自己,否则就成为了负能量,伤害的是自己,做“伪君子”,自己是很受罪的。 

       自然表达意味着,当这些情感通过精微能量系统时,不受到收缩的阻碍。让人感觉糟糕的是受阻情感的集聚。这里的精微能量系统是指我们生命实存的经络、脉轮、各个能量身,以及其中的各种频率并主使生命活动的能量。后面会逐步详细分享。 

       实际上,愤怒、痛苦和恐惧只是我们给予通过精微能量系统的各种频率的宇宙也或是生命本源的最高频、最和谐的能量(也叫普拉纳)的名字而已。在心理-心灵整合中,我们认识到所有的能量都是好的。只是当超负荷或阻塞使我们的能量在错误的时刻出现在错误的位置的时候,能量才出现问题。

       我们应该像孩子那样,在任何时候都敢于如实地表达我们的感觉,事后也不懊悔。至少在大多数时候如此,只要不影响大局。只要情感被自然表达出来(如实地、勇敢地),就不会损害精微能量系统,我们的健康、关系、财富的好坏取决于我们生命的精微能量系统。因此,当情感被表达出来的时候,就不会感到负面的东西。

       然而,社会教养的过程使人们学会了阻塞精微能量系统的自由释放,尤其是情感能量。这样,人们在自己体内创造了“别人”,并终生带着这个体内的“别人”。人们潜意识的目标和态度,反映了他们的早期教育和他们内在“他人”的数量和力量。 

       如果人们自然地,在适当的时候用适当的能量,表达他们的感情,他们就不会有情感问题。带来伤害的不是能量或能量的移动,而是缺乏移动。这导致了精微能量系统内部的压力。伤害我们的是过多能量被过久卡住在错误的位置造成的压力。

  下面介绍整体脉轮自我治疗、净化、提升实操的第一步,学会瑜伽呼吸法。这是让大家自己学习训练的,后面的东西需要瑜伽呼吸配合。

       第一步:瑜伽呼吸


       瑜伽呼吸总是通过鼻子进行,在吸气和呼气之间不做停顿,也就是说不做闭气。

瑜伽呼吸会带来深度的放松状态,会加强心的觉察力,能使意识和潜意识之间建立健康的平衡。它可以把内在的恐惧转化为健康、放松和宁静的状态。

       具体做法如下:

        1、先找到一个舒适的坐姿,背部挺直,双脚平放在地板上。如果你愿意,可以采用莲花坐姿。

        2、一旦你舒适地坐好,就把右手放在上腹部,肚脐上方。这会帮助你感受呼吸的节奏,也会让呼吸更顺畅。

        3、然后,闭上眼睛。不是必须闭上眼睛,但闭上眼睛能帮助你放松,让瑜伽呼吸进行得更容易。

        4、吸气通过连续的三个过程进行。第一步是腹式呼吸。从吸气开始,先让肺部下方充满空气。你放在腹部的手会感受到,当腹部轻轻扩张的时候,横隔膜的肌肉变得略微伸展,腹部扩张并向下伸展。

        5、吸气第二步是中部呼吸。接第一步,继续吸气,感觉空气填满肺的中部和上部,你的肩膀会提升,在肺部扩张的时候,胸腔的肌肉会伸展。

         在做中部呼吸时,有人会感到上背部、肩胛骨之间疼痛。这是由于经年的收缩导致肌肉僵硬所致,这很大程度上是不正确的呼吸导致的结果。别让这小小的不适阻止你,继续进行。几天之后,不适感会消失,你的肌肉将回到正常的弹性状态。

        6、吸气第三步是鼻呼吸。接着第二步,在空气充满肺部之后,让它继续上升,充满鼻腔通道和头部,带给你一种轻而愉悦的感受。

        7、开始呼气。吸气满了之后,不做停顿,也就是不闭气。当你呼气时,把前面吸气的顺序反过来。先放空鼻腔,然后放空肺的上部和中部,最后放空肺的下部。你的双肩会自然落下,然后横隔膜会回到正常位置。

        8、在吸气和呼气之间不做停顿(不闭气),持续这个练习大约五分钟。

        9、开始时,在一天中留出特别的几个时段来练习。但一旦掌握了节奏,就把它作为你平时使用的呼吸方式。开始留意你的呼吸,每当它变浅或者回到老习惯时,就把它带回这种完全呼吸方式。

        10、有一条注意事项:确保要对自己温和。不必总是监视你自己和你的呼吸。因为那样只会导致不必要的焦虑,非但不能帮助你更加自由地让郁结的能量、内在的恐惧释放出去,反而会让你更加拘束。

        瑜伽呼吸的方法就分享完了。需要大家尽量地按文字去领会,之后去练习,之后我明天往后继续分享的实际操作你才用得上力。

        最后告诉大家的是,我们要提升能量不是在内心给自己一个鼓励,或是做个脉轮静心冥想,或是只是去关注好的分享奇迹就能奏效的,影响生命能量的各个方面,有一处打不开也不行。尤其是,身体中能量流动的“三关“不打开,怎么自我暗示都没有用的。后面我们会接着分享自我脉轮治疗的方法。

        再次强调,要练习,我分享的是一个逐步上升的完整的训练过程,前面是后面的基础,光看没有用的。

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